494 Kalorien pro Portion

Fett 25,74 g

Kohlenhydrate 61,84 g

Eiweiß 35,33 g

Timing ist das halbe Leben

Vorbereitung 20 min.

Kochzeit 20 min.

Kann man auch mit fertiger Tomatensauce und so verbasteln. 🙂

  • Was brauchen wir denn Feines für 1 verrückte Portion

    1 Stück Lizza (180g)

    50g Feta

    90g Melanzani

    10 Oliven

    200g passierte Tomaten

    60g Mangold

    1 rote Zwiebel

    1 Zehe Knoblauch

    italienische Kräuter

    Gewürze: Salz, Pfeffer, Chili Pulver

  • Einfach alles in den Topf, mixen und das beste hoffen

    Das Rohr auf 220°C vorheizen, Lizza mit Gabel einstechen und für 8 Minuten vorbacken. Für die Tomatensoße die klein geschnittenen Zwiebel gemeinsam mit dem Knoblauch anbraten und die passierten Tomaten dazu. Das ganze einkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen. Den Mangold in Streifen schneiden und ebenfalls beifügen. Für den Belag erst die Tomatensauce und danach die dünn geschnittenen Melanzanisscheiben auf der Lizza verteilen. Am Ende noch Fetawürfel und Oliven drauf. Für weitere 12 Minuten im Rohr fertig backen.

  • Mahlzeit 🙂

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